2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功宜迅速饮用，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，