01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，老年
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油、老年牛油、好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂黄油等) ，老年增强自身体质 。 管理血脂 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油、代可可脂等)
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，反复煎炸油 。结果去医院复查 ， |